Осознанные сновидения – как просыпаться в мире грез

А вы любите мечтать, погружаться в разнообразные приключения? Для мечты нет никаких ограничений, в ней можно делать, что угодно. И существует только один недостаток – мы знаем, что это вымесил, а потому не испытываем «эффект присутствия». Во сне же мы полностью погружаемся в сюжет, но не помним себя и не можем управлять собой. Думаю, вам будет приятно узнать, что есть золотая середина между мечтой и сном – это осознанные сновидения. Как его испытать мы узнаем в этой статье.

Для тех, кто впервые встречается с таким термином, как осознанное сновидение (ОС), нужно пояснить, что это такое. Это состояние, которое можно испытать, когда в процесса сна наше сознание пробуждается и мы понимаем, что спим, но сновидение не прекращается. Это удивительный опыт, который позволяет каждому из нас творить новую реальность, и наслаждаться ею по своему усмотрению.

А если учесть, что 1/3 всей жизни мы проводим во сне, то такая возможность действительно очень интересна. Более того, для тех, кто интересуется темой внетелесного опыта, осознанные сны станут прекрасным подспорьем, как более простой способ освоить технику выхода в астрал.

Как испытать осознанное сновидение за 7 дней

Для того, чтобы увидеть осознанный сон, нужно воспользоваться своим вниманием. Ваша задача несколько раз в день задавать себе вопрос – «я сплю?» Это не так сложно, но главное, дать четкие аргументы, почему вы не спите. Пусть это кажется странным, но крайне важно сосредоточить внимание на этом вопросе. Разум должен искать ответы, чтобы понять, в чем отличие реальности ото сна. Предлагайте любые аргументы, концентрируйтесь на них.

К примеру, все выглядит более четко, чем во сне. Или же вы запросто можете проследить весь сегодняшний день по часам, где были и что делали, а во сне такое невозможно. В это и заключается техника осознанных сновидений.

На просторах интернета много сложных методик, которые редко приводят к быстрому результату новичков. Все дело в том, что чем сложнее техника, тем больше ошибок в ней допускается. Поэтому не стоит выдумывать велосипед, нужно лишь обратиться к психологии и понять, как работает разум. Наши сны во многом используют для построения мира грез информацию из оперативной памяти. Если в вашей памяти будет вопрос «я сплю?», усиленный желанием его вспомнить во сне, то разум задаст его сам себе. И это станет импульсом, который запустит в исполнение программу по пробуждению сознания. Как? Просто мозг начнет решать задачу, оценивая окружающую реальность и для ее решения ему потребуется все большей вашей осознанности.

Поэтому, чем чаще вы будете проделывать это простое упражнение, тем быстрее оно войдет в привычку и во сне разум сделает то же самое. Он захочет знать – «я сплю?» Чтобы усилить эффект, вы можете представлять, как просыпаетесь во сне и осознаете его. Для разума нет разницы между сном, реальностью или мечтой. Для него реально все, а потому опыт, полученный в ваших мыслях, он с легкостью повторит в мире грез.

Осознанные сновидения – практика

Впервые испытав осознанный сон, ваше сознание пробудится на какую-то часть, и вы ощутите себя в мире ваших снов, понимая, что спите. Вы сможете видеть, слышать, думать. К вам частично вернется даже осязание. Но попасть в такое состояние просто, а вот удержать его гораздо труднее. Вначале практики, осознанное сновидение будет длится всего несколько минут, но с опытом это время будет увеличиваться. И помните, мир осознанных сновидений создаете вы сами, там нечего бояться.

Рекомендации

Обычно, чтобы увидеть первое осознанное сновидение требуется не более 7 дней тренировок. В успехе можете даже не сомневаться, у вас гарантированно все получится. Но есть и несколько рекомендаций, которые позволят существенно сократить время до вашего первого осознанного сновидения.

Режим сна

Старайтесь ложиться спать до полуночи. Чем больше времени у вас будет на сон, тем больше шансов увидеть ОС. Крайне важно не быть истощенным перед тем, как ложиться спать. В противном случае организм будет заниматься своим восстановлением. Увидеть «интересное кино» в таком состоянии вряд ли получится.

Секс

Во время оргазма мужчины выделяют большое количества полезных веществ, таких как цинк, крайне необходимых для мозга. Более того, выходит и внутренняя энергия тела, что касается как мужчин, так и женщин. А потому, если хотите увидеть осознанный сон, или просто наслаждаться яркими сновидениями, практикуйте воздержание, хотя бы некоторое время.

Питание и осознанные сновидения

Правильное питание в принципе очень важно для развития мозга. Именно его активность играет решающую роль в освоении техники осознанных сновидений. По возможности сократите употребления мяса и другой жирной пищи. Введите в свой рацион орехи, мед, рыбу. Все, что питает ваш мозг и нервную систему пойдет на пользу делу.

Вредные привычки

Конечно, о сигаретах или алкоголе хотя бы на время нужно забыть. Помимо того, что это полезно, вы гораздо быстрее добьетесь результата. Важно понимать, что алкоголь и никотин нарушают кровообращение мозга, а именно этот орган ваш главный союзник в освоении техники осознанных сновидений.

Свежий воздух

Почаще гуляйте на свежем воздухе, чем больше кислорода поступит в кровь, тем лучше будет работать ваш мозг. Старайтесь выбираться на улицу хотя бы на один час каждый день. Такие прогулки можно совмещать с тренировкой внимания, повышая свой уровень осознанности.

 

Выполните эти несложные рекомендации и вскоре у вас получится подолгу гулять в мире снов и создавать целые миры. Ваши осознанные сновидения могут стать приятной прогулкой или местом, где многому можно научиться. Впрочем, что творить в своей реальности каждый решает сам. Успехов и приятно повеселиться!