Как правильно запоминать: главные принципы и приемы

В наше время, когда жизнь течет бурной рекой и каждый день на нас сваливается куча дел – память приобретает особую роль, ведь далеко не все можно доверить ежедневнику. Обладать хорошей памятью полезно и в работе, и в учебе. И самое главное – это очень просто. Хотите знать, как правильно запоминать? Давайте научимся это делать. 

Нужно знать главный принцип запоминания – чем больше усилий и энергии тратится, тем крепче врезается в память нужный образ. То есть, если вы мельком обратите внимание на какую-то информацию, то из памяти она выветрится очень быстро. Это как нанести рисунок на асфальт. Можно поверхностно провести мелом и он легко сотрется, а можно вдавливать мел изо всех сил или же вообще рисовать краской. Такой вот образный ответ на вопрос как правильно запоминать.И есть несколько приемов, которые позволяют в кратчайшие сроки натренировать память.

Сосредоточение

Так вот, когда вы пытаетесь запомнить, то ваше внимание играет главную роль. Оно как луч прожектора, который может быть рассеянным или же собранным в один мощный поток. Чем сильнее этот поток посветит на важную для вас информацию, тем ярче она отпечатается в памяти. Это приблизит вас к пониманию того, как правильно запоминать.

Известный из психологии пример – представьте, что вы едете в автобусе, смотрите из окна…большая часть людей на улице, остановки, машины, все это проносится мимо и не остается в памяти. Но если вас случайно прижмет дверью и вы так проедете несколько остановок, то гарантированно запомните все и всех. Причиной тому является стресс, во время которого вы включаетесь на полную, и ваше внимание замечает вообще все.

Конечно, это не значит, что вам нужно испытывать стресс каждый раз, когда вы хотите запомнить что-либо. Но попробуйте сосредоточиться и добавить эмоциональный окрас информации, добавьте ей значимости. Согласитесь, если вам приставят пистолет к виску и скажут запомнить стихотворение, то оно врежется в память на всю жизнь. Потому что все ваше внимание будет направлено на него. А значит, убедите себя, что информация важна, обоснуйте это для себя. Тогда мозг мобилизуется и процесс запоминания станет очень простым делом.

Итак, чем больше энергии потрачено на запоминание, тем крепче запечалится информация в памяти. А направляет энергию ваше внимание.

Пробудить интерес

Хотите знать, как быстро запоминать информацию – обязательно заинтересуйтесь ею. Ведь интересные вещи заставляют думать о них, рассматривать с разных сторон. И делается это без усилия, а с удовольствием, благодаря чему все гораздо лучше запоминается. Вспомните для себя два примера – первый, когда вам было скучно, неинтересно, но вы через силу что-то учили, и второй, когда вы просто получали кайф от информации, вам хотелось ее узнать. В каком случае вы запоминали лучше? Ответ очевиден. Найти интерес можно в чем угодно, главное – искать. А дальше процесс пойдет сам.

Ассоциации

Еще один способ – использование ассоциаций. Это выглядит примерно так – вам нужно запомнить новое имя, скажем Василий. Чтобы его не забыть, придумайте ассоциацию, например, с известным советским снайпером Василием Зайцевы. Вспомнить конкретное имя труднее, потому что оно в памяти только появилось, а вот экранизация о советском герое в памяти отпечаталась надолго. Вспомнив о ней, по ниточке проходите и к нужному имени – Василий. Это хороший пример того, как правильно запоминать.

 

Как лучше запоминать информацию?

Информация легче запоминается и воспроизводится, если ее соотносить с другими одновременными впечатлениями. Контекст, в котором происходит то или иное событие, иногда оказывается более важным для запоминания, чем само это событие.

 

Прямая линия связанных вещей

Представьте себе пазл. Пока он разобран, запомнить рисунок на каждом его элементе – задачка весьма непростая. Но если собрать пазл в единую целостную картину, то все запомниться без проблем. Все дело в том, что набор отдельной информации запоминается хуже, чем тот же набор, но связанный в рамках одной линии.

Приведем пример: «кот», «чашка», «молоко». Попробуйте просто запомнить эти слова. Пример весьма простой, но со временем так же выветрится из памяти. А если сделаем вот так: «кот разбил чашку и молоко разлилось на пол. Целостный сюжет формирует яркие, эмоциональные образы, которые запоминаются легче, чем набор слов. Пользуйтесь этим приемом и сами увидите, насколько он эффективен.

Как быстро запомнить текст? Осмыслить его!

Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда нужно запомнить большой объем текста, например, при подготовке к семинару или публичному выступлению. И тогда мы задаемся вопросом – как быстро запомнить текст. Тренировка памяти, конечно, может существенно помочь в этом деле, но можно облегчить себе задачу. Дело в том, что стоит нам осмыслить какую-то информацию, как она наливается энергией (самый главный принцип запоминания).

Вспомните, как хорошо запоминаются вещи, о которых вы дискутировали или даже спорили с кем-то. Каждое слово, каждая запятая перемещаются в оперативную память и буквально выжигают там свой отпечаток. Если под рукой нет человека, который с вами обсудит тему, начните внутренний диалог. И тогда вы поймете, как запомнить текст – просто сосредоточитесь на нем. Замените сухие факты своими суждениями о них, выскажите негодование «почему сделано так, а не иначе», задайте побольше вопросов – в этот момент мозг начинает искать на них ответы и сильнее вдавливает образы в память. Сделайте так и узнаете, как запоминать прочитанное.

Запоминайте частями

Выше мы говорили о том, что отдельные части информации нужно связывать единой логической нитью, чтобы упростить процесс запоминания. А что, если информация уже связана в единое целое, но ее очень много? Внимание человека, подобно непоседе, всегда стремится переходить от одной информации к другой. Ему сложно концентрироваться на большом массиве данных. А потому, чтобы запомнить внушительный объем информации, разделите ее на части, структурируйте и впитывайте каждую часть по очереди. Переходите от общего к частному. Такой подход существенно упростить вашу задачу.

Как запомнить сон

Многих интересует вопрос, как лучше запоминать свои сны. Часто так бывает, что еще утром мы помним все свои ночные приключения, но с каждой минутой воспоминания развеиваются на ветру и вспомнить что-либо становится затруднительно. Здесь нам помогут те же принципы, о которых мы говорили прежде. Для начала локализуем самые яркие воспоминания и сцены во сне. И по ним, как по ниточкам пройдемся дальше, вскрывая новые образы. Осмысливаем их, чтобы налить энергией. Сделайте это с самого утра, и сон останется с вами на долгое время. О том, как испытать осознанное сновидение читайте в этой статье.

Способы запоминания можно перечислять сколько угодно, здесь названы те, которые все мы способны с легкостью применять каждый день и которые помогут вашей памяти запечатлеть самую нужную информацию. Удачи!